你好，核桃吃不下就不要吃了，可以吃松子碧根果黑芝麻等代替的，只要是坚果就可以了呢，饮食方面要注意多吃鱼虾蛋奶，营养均衡才行

宝妈，打豆浆的时候放几个进去，也可以的。