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铁的来源：外源性铁主要来自食物。其中，怠认母乳含铁0.05mg/dl，吸收率49%；牛乳含铁0.05mg/dl，吸收率4%。通过数据显究北示，母乳和牛乳虽然含铁量一样，但母乳中铁的吸收率是牛乳的10倍，对于还需哺乳的婴儿来说，母乳喂养是十分重要的。另外，动植物性食物中都含有铁元素，其中，血红素铁（动物性食物）含铁高且铁吸收率高达10%~25%；非血红素铁（植物性食物婚认挎）铁吸收率低，大概只有1.7%~7.9%。
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当然是吃药的啊，亲都晚期的了呢，食补的话根本都补充不上来了啊，需要药补的哦，要不 贫血 严重的话生产的时候容易大出血的呢
去大医院开处方，生血宁片我就是吃这个的，不过这个药不好买
还是去医院大夫给你开点药吃吧。我也是严重 吃完好多了 挺见效的 食补有点慢了
最好去医院咨询下医生，平时吃点红枣动物肝脏什么的
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