问题分析： 你好，宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上,也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。 一，...不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。 二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。平时护理；如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果严重建议到医院检查治疗。 意见建议： 根据你提供的这种情况分析，你的情况是出现了宫缩的表现，也是正常的，最好是检查超声，看看宫腔内是否有明显的残留，如果没有单纯的宫缩是为了子宫恢复正常的情况的，所以不需要担心的，另外通过增加营养，多休息，加上这个宫血宁，益母草等药物治疗，这样就可以促进子宫恢复正常的。