您好，可以选择一些有氧运动达到健身效果，瑜伽、游泳、散步是寸之不错的崭缘选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，急做迷生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多散步，锻炼肢体柔韧和深呼吸，可帮助胎头下降，有益于分娩。