：一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

可以吃，适量就好

考虑你说的情况孕期是可以适当的吃点竹笋的，注意不要多吃要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物。