孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分慕笼稼是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要 补钙 1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不 缺钙 。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在 孕晚期 ，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失裕饥，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等近局。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。