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你好丰辉， 生理期 是禁止锻炼身体的，会造成身体的疲劳，从而导致 月经 的不规律或者延长，而且对身体有一定的影响，生理期可以停止运动抽抗，好好休息，注意保暖，避免受凉灿蛋宝，调节饮食，避免运动造成的反弹。近期饮食要注意清淡饮食为主，多和热水，注意腹部的保暖，避免辛辣刺激的食物或者凉的食物进食，希望能帮助你！
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你好，科学的 减肥方法 是控制饮食和加强锻炼。转呼啦圈是一项很好的锻炼方式，对减少腹部脂肪有利，比较适合女同志。对于全身的减少，需要结合其他锻炼方式综合进行。建议科学合理安排好饮食，减少高热量食物的摄入。根据自身情况制定适合自己的运动计划，每天坚持锻炼，保证足够的锻炼时间和运动量。
患者你好女性生理期盆腔会充血，如果转呼啦圈会加重盆腔充血，引起 月经过多 或腰部酸痛等，是不可以在生理期转呼啦圈的。建议患者:女性生理期转呼啦圈会减重盆腔充血，所以说是不可以的。
健康指导：您好：根据您的情况来说这个年纪都是愿意胖肚子的，每天要多喝水，谁能帮助快速的新陈代谢，还要多吃新鲜的蔬菜水果，要达到正常的饮食。减肚子最好就做俯卧撑效果快还明显， 体质 还增加了。干啥都得坚持。