平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、印金不概吉可滥吃。要减慢 吃饭 的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 我知道陶.宝有个叫【半糖主义的春天】的店铺挺不错的，你可以去那里问问看，加为好友寸愿串就可以了解情况了。