食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，

半个医生。自学的。

睡不着确实是个大问题。可以白天通过适当的运动调整调整。

可以吃。那个是固肾收敛的！