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适当休息，不要劳累。乔丛掏了阶让老公帮你按摩按摩。坐着或者躺下的时候腰下可以用热水袋敷敷，记得不要太烫啊，会舒服点，我用的电热水袋。睡觉时腰下导布垫个东西。
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少食多餐，减少精神压力，转移注意力，避开一切讨厌的食物和气味，怎么舒服怎么来，多吃新鲜的水果蔬菜也能缓解孕吐，比如现在的草莓，菠萝。
亲，我是35周了，你是不是缺钙啊，我怀孕5个月的时候腰酸的翻不了身，后来坚持一天一片保灵孕妇钙，就缓解好多，你先看看是不是缺钙引起的腰疼！