你好，缺铁它祸露容易引起缺铁性贫血，要多吃黑木耳、黑豆、黑米、黑芝蛇府麻怪遮、红枣、红豆、红肉、鸡血鸭血这些含铁丰富的食物，烧菜尽量用铁铲进行烹饪，补铁的同时还要补充vc帮助铁的吸收。