您好！多吃富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，必要时可以使用缓泻剂等。

没有的，有时候就是肛门很疼，没关系的，你多吃些蔬菜，水果就好多了，不要蹲要坐着上厕所，时间长些就可以蹲出来了，不过蹲的时候肛门很疼的，忍忍就过去了，蹲出来很舒服的

宝妈缝针了吧，这是正常的，我坐月子那会儿都不敢拉粑粑，疼，还出血，慢慢恢复就好了

正常的吧，我这一月才上不到十次，出月就好了