无糖的纯牛奶是可以的无糖的燕麦也可以建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等纺高。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面苦愿做成的馒头。 在司禁倘食用情况下一定要控制好血糖。