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鱼类含DHA很丰富 深生高抗海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、宝宝青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼。 淡水鱼：鲫鱼、黄鳝，鱼卵 火麻油含射祸有丰富的α-亚麻酸，也是DHA的母体，你也可以在炒菜的时候选用这种类型的油，亦舒堂出品的
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核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类；海参；鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等各种鱼类，感觉食物中dha含量比较有限，我又补充的童之梦海藻油dha，医生讲海藻类dha比较安全！