更年期女性要尽量改掉自己的一些不良习惯，也不要让自己太过劳累，做到不要偏食，粗细搭配，避免过饱，按泳近时用餐，忌暴饮暴食.保持心理平衡调整好自己的眠梨叹心态。更年期要保持乐观情绪，树立与疾病抹安作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。