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你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规劣泳律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少局们敲食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+ 维生素B1 片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复神香
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您好，从您的描述看，您睡眠不好的主要原因在于心情不好，肝气郁滞，肝火扰心则心烦不眠。建议您要从根本上调理，保持良好的心态，心情好比什么都重要。多出去走走散散心或者和朋友娱乐娱乐，饮食上少吃辛辣，多喝水。祝您幸福安康。
考虑多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常 熬夜 。祝你身体健康
根据您的描述，存在上述症状考虑有点神经衰弱，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、 失眠 等。可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的 作息时间 ，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、 跳舞 、做体操、踏青等。