1、养成定时大便良好习惯　可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。 2、要注意调理好膳食　多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。 3、适当进行一些轻量活动　促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。 4、可在每天旱晨空腹饮一杯开水...或凉开水　这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。 5、可多饮蜜水　蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，如中药麻仁滋脾丸，番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油 栓来通便，但必须注意在医生指导下进行。禁用直麻油泻剂，以免引起流产。