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宝妈一般怀孕之后20个厉金周左右在开始吃比较好，一般吃 核桃 一半务告天吃2-3个就可以了，不肆欺用每天吃太多了，吃太多了也不好
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核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管以及促进胎儿的脑部发育的，多在怀孕的1-3各月食用的，每天在4-5枚。
这个是没有严格的时间的限制的，建议是宝马只要是想吃的时候就开始吃一点，每天坚持吃一点就会有效果的，这个是比较油腻的，一般是不会吃的过多的
尽量别吃杏仁对宝宝不好，多吃核桃，补脑
我现在已经开始有在吃了