多喝点大骨汤……

牙龈出血正常的，如果经常这样容易造成贫血，所以要多吃猪肝，红枣，红糖等之内的补血食品，千万不要用药，一段时间后它就好了。抽筋很有可能是因为肚子大了，压迫到你的大腿神经，而导致血液不通抽筋的，你睡觉时放个高枕头垫着脚，加强运动，也能缓解抽筋症状的。

要么喝孕妇奶要么吃孕妇钙片