你好。女性的优生年龄理论上是不超过30岁。年纪大的女性，备孕期间一定要做好孕前检查，确保内分泌和卵子的健康。此外，还要规律作息，均衡营养，清淡饮食，可以适当做一些体育运动来促进新陈代谢，提高免疫力。

尽管任何配方奶从营养均衡性上都无法与母乳媲美，但目前配方奶的制作已经逐渐倾向于模仿母乳，在质量上大品牌通常不会有很大问题。每种品牌、每个阶段奶粉有其特点，可以根据宝宝适应情况选择。例如，容易便秘的宝宝可以选择含有益生菌，避免添加棕榈油的配方奶。胃肠道过敏的可以选择部分水解蛋白的配方奶。总之，只要宝宝...吸收好，生长发育正常，没有不适应，尽量减少频换的更换奶粉。

孕期和哺乳期每日所需钙的量跟平时是一样的，并不需要特别补钙，喝牛奶吃酸奶同样能达到补钙效果。 当然，吃钙尓奇也可以。 妈妈经验，仅供参考。

建议吃口碑比较好的品牌的