孕妈妈通过饮食增强 免疫力 主要是从食品中补铁、锌、维他命A和维他命C等 微量元素 。足够的 蛋白质 、适量的维他命和一些微量元素具有免疫调节功能。蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，假如蛋白质营养匮乏，会影旧纪响免疫细胞和抗体的导致，所致肌体抵抗力退化，各种掏某潜传染疾病会趁虚而入。维他命A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必须的营养素，它们的缺少也会引起抵抗力功能的降低。铜、铁、锌等一定微量元素与免疫功能也是密不可分，孕妈妈假如缺少这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率一样会随之升高。睡眠人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增加、巨噬细胞活波、肝脏功能增加，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。怀孕期须要比平时更多的睡觉时间，天天确保8-10钟头的睡眠。最好在夜晚9点多入睡，正午再睡1-2个钟头。假如是工作族无法午睡，夜晚还应再早些贵哑入睡。