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可以你好朋友,根据你征细的提问,应该是 运动减肥 ,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调唤笼节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下堡匪锅。走路的时候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。
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你好;效果不大,在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。不好说。平时不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
你好，运动是最好的 减肥 方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康