您好，目前怀宝宝，合理饮食均衡营养，多进食水果蔬菜及营养食品，可以在怀宝宝四个半月后口服钙片，多进食核桃黑芝麻之类。

不要不吃饭。饮食尽量广泛多种多样。多吃蛋白质丰富优质蛋白食品多吃水果蔬菜。不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，以防感冒等。忌辛辣食品。注意定期检查， 在妊娠 20,24,28,32,38,39,40周共做9次产前检查.有异常情况应酌情添加检测次数.产前检查通常在6个月以内每月检查...一次,7~8两个月每半月检查一次,9个月往后每周检查一次,直到宝儿出生为止,如遇上特殊情况随时检查.

肌肤主要是遗传因素决定的,若父母肤色偏黑,其小孩的肌肤也不会很白。可是孕妈咪可以多吃鸡蛋,牛奶,水果蔬菜等富含蛋白质和维他命C的食品

您好！孕期准妈妈刚怀宝宝的话，可以适当的补一下叶酸和钙质的。 怀宝宝早期，胎宝宝不是很稳定，孕妈妈要注意休息,注意定期胎检，饮食可以多吃一些肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食品和富含维他命的新鲜蔬菜为主。