您好，怀孕初挡愚密期的时候，最好是吃点清淡的，容易消化的营养的食物，不要吃辛辣上火的食物。另外活血的食物也不要吃。怀孕4个月以后应该开始注意加重挤柿营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，次叨精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。