宫寒可以吃水果。宫寒可以吃水果的，水果分温、热、寒、凉、平性。苹果属凉性水果，宫寒的人建议少吃。月经周期因人而异，有人周期长有人周期短，一般月经周期规律基本都属正常。建议吃温性水果，适合寒性体质，如芒果、荔枝、桃子、红枣板栗等。