主要原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。 怀孕 期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。 1） 抬脚加热敷效果显著（2） 饮食习惯平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品（起司、 奶酪... ）、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量（尤其是 维生素D ）；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法

您好，孕妇出现肌肉痉挛的情况多数是由于 缺钙 导致的，因为妊娠后，机体对钙质的需求量增加，所以妊娠期缺钙在孕妇中很常见，建议可适当补充钙剂，如 钙片 等等，同时多食用一些含钙量高的食物，例如 牛奶 ，鸡蛋，肉类，鱼类，豆制品等等，

你所述情况多发生于妊娠期，夜间发作，原因是胎儿 骨骼发育 需要大量的钙磷，如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛也就是“转筋”。应多吃含钙质食物如牛奶， 孕妇 奶粉，鱼骨。注意下肢保暖，也可按摩或将腿部肌肉伸直，脚跖上翘，可缓解症状。孕中期起，适当补充钙片和维生素D。可以在医生的...指导下适当的补钙。