建议你在保护好伤愚叨口的同时，坚截报持每天锻炼，直到基本能够弯曲90度以上，而且可做点运动，如双脚、单脚踮脚尖、下运动、爬楼梯等。一定叨耀密要坚持锻炼，开始会疼但坚持一个月，你会有很好效果的。