你好，年轻人在一般日常活动及饮食中，能保证人体对钙的需求，所以孕前并不主张先补充钙剂。你可以在计划怀孕时至怀孕3个月服用叶酸片，预防栋吉苦胎儿神经管发菜挡育缺陷。中孕时期间挎开始补充钙剂。