你好 这些都算是一些保健用药，只是为了预防缺钙或气血不足的情况发生。所以可以一直吃，没有不良影响。钙尔奇具体吃多少应该看说明书，但我认为每天补充一个小剂量的钙剂就可以了。21金维他含的营养成分比较全面，也可以服用。服用21金维他就不用服钙尔奇了。 祝你健康