由于孕激素增加、肠蠕动减慢，逐渐增大的子宫压迫胃肠道，致使通便不畅，都会造成孕中期的妈妈们便秘. 预防便秘孕妈妈们不妨多吃富含纤维素的食物。如蔬菜、水果、全麦食品、豆类等。多喝水。每天喝8～10杯水，每杯水200～250毫升。每天保证一定的活动量。以医生允许的运动量，有规律地锻炼。轻松地散步是适宜的...运动。