成长发育期间要营养充沛才能给予人体生长充足的营养补给多吃蔬菜和水果由于蔬菜和水果富含维他命肉类要多吃鱼类和瘦肉尽可能经常喝一斤奶

尽可能别吃广告的增高药啥的。多运动。假如是骨骼问题的话，去医院能有效地医治要想增高，你应当多吃蛋白质，特别是含有中“胺基酸“的食品 持续1-2钟头适量体育运动,在一定阶段内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增强,即变成管状骨生长区活跌,从而增强个头.

假如还有空间生长的可以打针生长激素协助不过你看看你爸爸妈妈有多高计算一下你看看应该有多少高度能长平常尽早休息多和牛奶、豆浆、牛肉、鸡蛋等

你好：1.蛋白质是生命的基础各种组织器官都由蛋白质构成比如像肌肉组织、内脏、大脑组织以及很多重要的生命物质如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抗病能力的抗体等等所以挑选蛋白质丰富食品如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是很重要的