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健康指导：最好不要吃 减肥 药，对肠胃不好。最好的减肥就是少吃多运动，每天管住嘴迈开腿，每顿饭只吃7分饱，每天运动1小时，怨满坚持1个月最锅就会有效果，也可以利用营养餐减肥，可以给你推荐个食谱，你试试看， 早餐 一颗水煮蛋，一杯 牛奶 ，1个苹果.中餐一碗饭100克+菜200克。晚餐与中餐差不多，但只吃顿厘笼七到八分饱即可，而过了7点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的 零食 ，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可，同时还要每天参加不少于1小时的体育活动。还可适当的食用些如牛奶、瘦肉之类的食物。
健康指导：你好，根据你的情况，建议你可以多做做运动，平时也要注意饮食结构，不要暴饮暴食，要多补充清淡的食物，多补充富含膳食纤维的食物，也要多补充饮食要有规律，不要暴饮暴食，也要注意多补充点富含膳食纤维的食物。
你好，你的情况考虑 分娩 后，体内激素水平出现了变化， 内分泌失调 有关，导致产后肥胖的可能性存在。你好，建议放松心情，饮食规律，必要时可以做个内分泌检查，可以通过 中药 辅助调节治疗的。