绿叶蔬菜水果里面就有，一般16周后补钙，过早不好哦。

妊娠早期，一般有呕心厌食等早孕反应，孕前及孕期三个月使用叶酸片，一般不用过早补钙。如果没有吃蔬菜水果，一般叶酸不缺乏，对胎儿不会造成影响。