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1000mg,产后还要加强1200MG 成年妇女体内含钙约１０００克， 妊娠 期需要增加贮存３０克，主要在妊娠最后３ 个月积存于纪搂胎儿。所以，专家建议坊认 补钙 要从 孕中期 开始，我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日１０００毫克， 孕刺剩乐晚期 每日１２００毫克。建议孕妇多喝牛奶，因为牛奶中含钙量高，而且易于吸收。 含钙量较高的食物 食 物 钙含量（单位：mg/100g） 虾 皮 2000 芝麻酱 1170 芝 麻 946 ` 蕨 菜 851 奶 酪 799 海 带 455 紫 菜 422 淡水虾 325 黄花菜
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不用刻意来计算每天需要补充钙的含量，只要注意在饮食方面多吃那些含钙量比较高的食物，不挑食 不偏食就行了，比如红烧排骨 虾皮 菠菜 动物 的肝脏等，坚持每天早晚喝一袋纯牛奶，这个也是补钙最有效的方法之一。
喝点牛奶就好了哦，没有必要刻意去补钙的，除非你很缺钙。因为现在很多钙不知道好不好，你可以多吃点 豆子 和豆制品，这些含钙比较高
我以前每天吃一粒 迪巧的钙片 。
亲，建议不缺钙就不要补。我当时是有抽筋的症状才补几天，补多了怕 孩子不好 生，如果想顺产就不要补太多钙哦，二十几周时吃一到两个星期就行了。每天600毫克。
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