孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。下面的表格能够帮助你了解补钙的食物有哪些，不同食物的含钙量以及孕妇吃典虏瓣什么补钙。 补钙的食物，譬如牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。不过，要注意的是，在中国，不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含的钙并不一致，所以，你在购买的时候，要留心产品成分表。 物名称（以100克可食部计） 含钙量（毫克） 硬质干酪 731 低脂奶酪 622 脱脂甜炼乳 330 酸奶（调味） 160 酸奶（果粒） 61 乳鸽 866 童子鸡 111 腊肉吊训 293 带鱼（切段） 431 草鱼（熏） 448 风尾鱼（熟） 665 虾酱 308 红皮鸡蛋 44 煮鸡蛋 35 豆腐皮 239 豆腐干 352 南豆腐 113 北豆腐 105 鹰嘴豆 150 杏仁（熟，带壳） 240 杏仁（熟，去壳） 174 葵花籽（熟） 112 开心果（熟） 108 花生 79 无花果（干） 363 蒲桃（香果，水辨怨石榴） 121 小枣（干） 62