14岁胖小孩跳多少下绳子才减肥
匿名用户 2008-04-15 23:06
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我的涉宰恨情况和你差不暖脚多（小时候），躬渐我每晚跳绳1000-2000，很有用，现在每分钟能跳200，效果不错。
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跳20分钟,至于多少下,不清楚哦,总之你就连续跳,尽量别停下来...
每天跑半小时,2星期减了5.5KG.早饭多吃，中午摄取的热量要少，晚上尽量不吃。
首先，放松心情，越紧张、压抑、自卑越容易胖，如果心理压力大，即使你每天只喝凉水，还是会胖。 接下来，寻找自己喜欢的运动方式，如果不喜欢跳绳，可以尝试其他的，最好是能随时随地进行的。 最后，注意运动前后多喝水，运动后不要暴饮暴食。 至于跳多少下，因人而异，没有定数 建议你控制饮食，但不要过度节食，...
每天坚持，这样既可以健脑，还可以长身体呢
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