这是正常现象，你可以试试以下方法： 1.避免长时间站立。 2.如果还上班，工作间歇应抬高下肢或有条件时卧片刻。 3.夜间睡眠时不要平卧位，采取左侧卧位有利下腔静脉血回流。 4.睡前给脚做热水浴。 5.轻度水肿不必过多限制盐和水的摄入，但不要吃太咸的食物。 6.晚上把脚垫高一些，用热水烫烫脚，让老公帮你按摩按摩，都有用处，还要定期做尿检，小心妊高症。 要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,每天盐的摄入量大约是5克就够了，以控制水分的摄入，防止水肿加重。冬瓜、西瓜、荸荠有利尿消肿的功效。经常食用，可以起到改善妊娠水肿的作用；鸭肉有清热凉血、怯病健身之功效。其中，青头鸭肉通利小便，补肾固本，常吃可利尿消肿。对于妊娠水肿有一定的帮助。 有几道菜品介绍给你，对消肿会有帮助： 番茄炖牛肉(3人份) 原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。 制法： 1.把牛肉切小块，用开水焯一下； 2.炒锅加底油，煸炒西红柿块； 3.而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。 醋烹翅中(3人份) 原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。 制法： 1.用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊，将翅阶唤中放入腌制； 2.油锅炸挂糊的翅中，至8成熟，留底油、烧热，煸炒葱花、胡萝卜、笋片； 3.加糖、醋、1克盐和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁浓翅熟。 酸辣冬瓜汤 原料：冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许，盐少许。 制法： 1.把冬瓜、黄瓜切薄片； 2.底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜； 3.添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。 建议你不要长时间站立行走，多休息，坐下时把脚抬高利于血液循环，保证良好的睡眠，睡觉时脚下垫个小枕头。如果清晨水肿就能消失，不必过分担心。 如果休息之后水肿仍不消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就是病态，及时到医院做检查，看是否是妊娠期高血压综合症，进行相应的治疗。 女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于佳实葛小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，孕妇感到此种症状不必惊慌。由于酸胀给孕妇带来一定的痛苦，在生活和工作中尽量减缓这种酸痛。当然生活上的适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。 ★怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。 ★孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。 ★孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。 ★上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。 ★吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。 ★孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。 ★孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。 ★若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。 ★但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。 ★另一昌贸种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。 ★正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复 希望这样的建议能够帮到你 祝你生个健康快乐的宝宝