许多科学家已证实，dha对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。dha其实是一种ω3不饱和脂肪酸。给宝宝一双明亮的眼睛dha是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，dha和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的揭卫敲作用。最新的研究还显示，dha有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。 所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从a-亚麻酸或dha营养品中补充.但要注意以下几点: 1.合理选择补充dha营养品 ☉ 在购买时应注意产品的dha的含量，选用含量高的产品。 ☉ 目前市场上的许多dha营养品属于鱼油类制品，产品均含有dha和epa（另一种 ω3 不饱和脂肪酸），孕妇应选用含dha高而epa含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中dha含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的dha营养品含dha多，而epa低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。 2.正确服用dha营养品 服用方法:鱼油类dha制品中，dha是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。 3.服用时间 ☉孕中晚期（孕20周后）—— 胎儿出生后6个月内 一般来说，鱼油类dha制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用dha ，通过乳汁喂给胎儿。 ☉a-亚麻酸营养品 孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内 a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。 爱心提示： * 营养补充剂不能替代膳食营养源。 * 补充营养素，应在营养保健医生的指导下科学合理地进行。 * 特别注意各种不同类型但营养素相同的补充剂（包括食物），以防过量。现在有许多饮品是添加了营养素的，比如你喝了添加维生素d的牛奶，那么别忘记应将其含量算佳惠入一天的摄入量中，若忽略不计，易致维生素d摄入超量。 我从五个月开始吃忘不了孕妇脑黄金(dha),在国家胎教委员会买的,(给你国家胎教委员会的电话如果你需要的话可以打电话咨询,什么孕期的问题都可以咨询的:010-66114798)我看了下含量的确比市面上很多产品的dha含量要高得多,当然价位也要高一些(320元/瓶,每瓶100粒),我是每天早上吃完早餐(别忘了吃一两个鸡蛋)半小时后用妈妈奶粉或豆奶冲服,以帮助吸收,我每天吃两颗,它上面的要求是香香三颗,但我看了资料说世界营养组织推荐每天300毫克,而两颗的含量已经有540毫克了.不管怎样,我总觉得现在只有一个宝贝,吃了心里放心.以上这些希望能对你有所帮助,当然最重要的是希望我们都能拥有一个聪明可爱的宝宝,祝好孕!^_^