如何长高在16岁后 我是初中生我已经三年没长了
锺离涵润_NdmB 2014-07-11 18:08
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健康指导：你好，您的情况建议饮食上注意营养均衡，控制一下热量，平时 吃饭 要定量，不要暴饮暴食，掏挡多吃一些富含钙质的食物，杜绝 垃圾食品 ，运动方面多做一些有氧运动比如打篮球、打排球、跳绳、慢跑、 游径司泳旧细苦 等，坚持下去既有利于减肥也可以促进增高的。
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健康指导： 减肥 跟 长高 可以一起进行。建议日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类食物，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、 酸奶 、动物肝脏等的食用。同时保持每天一小时左右时间的运动，刺激身体的发育，同时从根源改善肥胖。
你好，应该多吃面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉等食物。还要多运动，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，祝你健康。