气滞血瘀会出现上述症状，原因有很多，但你说你遇热则疼痛减轻，可能与受凉，长吃刺激性和冷食有关，同时不规律的生活和精神压力大也都会出现这种症状。 建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多崭顿航注意休息,避免劳累辨筝过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医急欺院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。