要看是缺铁性贫血还是地贫，还有贫血的情况严不严重。如果只是轻度贫血的话，一般建议食疗。多吃一些含铁量高的食物，同时多吃富含维生素C的蔬菜水果，有助于增加铁的吸收。 含铁十分丰富的食物：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。 含铁中等丰富的食物：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。 含铁一般丰富的食物：露兔鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子） 此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物，也然迷殊可增添铁质，锅会把有益于健康的铁深入食物内。 如果是贫血情况严重的话，可以吃补血的药，但必需要在医生露崭的指导和建议下用药。