薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。 有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

治疗一切慢性病的关键就是健脾。因为我是手机上的，所以在这里我简单说一点。希望帮到你 中医理论中，脾称为“后天之本”和“气血生化之源”。 饮食上，健脾最快的是山药薏米芡实粥，红枣，牛肉，四季豆。另外有一些中成药，如参苓白术丸，补中益气丸等等。还可以按摩神经穴位，如隐白，大都…（具体位置你百度下吧） 驱...寒，现在是冬天，冬天自主的排寒是靠排尿。所以要多喝温水，“水停百日生病”。 手机打字不方便，见谅。呵呵

吃山药薏米粥，可以健脾祛湿

脾虚者宜吃以下食品。 粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而...强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜！糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐