适宜用量 每次约40克左右 杨梅含有多种有机酸相侨贸，维生素C的含量也很高，可以增强斯葛毛细血管的通透性 ，降血脂；在闷热的梅雨季节食用，有生津解渴、消暑解闷之效；对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用；同时，杨梅有防癌抑癌作用。吃杨梅还有利于减肥。杨梅不宜多食，多食易助湿生痰，有损岩航牙齿。