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您好，依键且据你的情况，一般来说假如 腰椎糟涉捆管狭窄 症严重影响了洞唉自个的生活质量，考虑建议最好是行 手术 医治，腿部 抽筋 好像是与平日里补充钙元素不足有关。假如还有问题可以继续提问，希望能协助你，祝你好运。
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依据您的描述，您须要到医院检查个颈椎的核磁共振或者 CT 的，看看腰椎病变的严重程度，给予药物，理疗，按摩， 推拿 、颈椎托等，必须时手术。建议您及时到医院的骨科就诊，采取必须的医治措施，祝您健康。
腰椎间盘突出主要是介绍保守医治为主。严重影响生活质量的建议手术。口服药物起效慢。不要久坐。不要弯腰抬重物。上班的时候带 护腰 。可以理疗按摩针灸。要挑选正规医院的大夫。祝您早日康复。