手脚冰冷，腰，盆骨和屁股酸痛！流产后，气血大量丢失导致的，建议中草药补气养血，温肾助阳治疗。会不会影响下次生育的质量，如果持续下去，肯定会影响。平时多注意休息，流产后1个月才可正常活动。

人体缺血和气血水平低的表现； 告诉你几个方法： 1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食...品。 3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ； 4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖汤。 6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉； 7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。 这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快； 这样做了，你的病可以好一大半;

您好： 人流术后休息饮食应注意的事项： 1、人流产后要休息1—2周，以免抵抗力降低诱发其他疾病； 2、营养方面注意补铁（牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜，水果，含铁多），蛋白质摄入量要足够，还要多吃富含维生素的食品； 3、注意个人卫生，洗澡以淋浴为宜，禁盆浴一个月。居室向阳，通风，保持环境卫生；... 4、人流后最好1月后再进行房事，并注意采取避孕措施，以免再次怀孕。 5、预防感染，做抗菌治疗： 6、出血多于月经量，或出血时间超过7天应就诊，特殊情况及时就诊； 必要性： 7、近期不想生育者，建议停经后及时落实避孕措施。 现在您最重要是要注意保暖。 祝您健康

人流后应注意营养，多进食高蛋白易消化的食物，忌食刺激性食物，如辣椒、升降、生蒜、浓茶等；忌食热性食物。如羊肉、牛肉、狗肉、及海鲜等；保持外阴部清洁；术后一个月内禁止性生活，禁盆浴；注意休息，避免过度劳累；术后出血量超过平时月经量、出血超过一周或下腹疼痛时，请及时与医生联系或随诊；定期复查。