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你好，一般与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春乔布期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做 的就是保辉慕刺证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要有一定府编的耐心。
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睡前运动可以长高您今年20岁长高的幅度和可能性都不算大你可以多做跳跃运动
睡前不要做激烈的运动会引起兴奋导致影响睡眠质量睡前可以做一些瑜珈动作当然要适度适量对长高来说充足的睡眠很重要
你好，一般与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做 的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要有一定的耐心。