您好，欢迎咨询挡次键。妊娠期女性出现这种情况。建议要有良好的生活方式调整。生活要有规律，次绣三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。必要时可以药物调理剪顿，如维生素b1，归脾丸。