水果应多吃：香蕉，促进胎儿厘蔑告脑部神经发育。弥猴桃，苹果，可使胎儿皮肤白嫩细腻，桔子（维C，增强抵抗力）。 坚果之类：核桃，葵瓜子，坚果。 蔬菜耗航。 肉类。 蛋。 每日均需食以上航金类别一种以上。 喝孕妇牛奶，品牌按自己喜欢来订。 不能吃带刺激性的食物，如辣椒。不吃含有激素与色素的食品。多食绿色的健康食品。 叶酸片吃到三个月。