1 应该加一些营养素，如胱氨酸，胱氨射报酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白须要的营养成分，也可以增加微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可所致合成黑色素减少。 2 可以用中医中药来调养，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每日可以用到20~30克。假如是燥热体质，通常不用当归。泡菊花茶喝、平常多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。 3学习怎么样舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的办法。 4 合理的洗涤很重要。要定期洗头，通常每周1~2次，暑天适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，形成早生白发。 5 走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是这样，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节特别要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的用途。6 多吃蛋白质高、维他命含量丰富的食品，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食医治的药材与食品有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食物。 7 维他命A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防司昌头发美白有益处。可以常吃含丰富的维他命A食品，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭苦高间菜、芹菜、杏等。 8 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可协助碘的吸收。 10 头皮按摩有助于医治少白头. 建议每日睡觉前,用双手顺头皮往后按摩,每日坚持5.6分钟,对头发有好处。12 勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到以防头发美白的疗效 。13因缺少维他命而致白发者，亦可服用维他命B2、B6和复合维他命等药物，但并不能立竿见影，须要在大夫指导下坚持长时间服用。