你好：准妈妈感到腹部发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那就是子宫收缩了，改变活动或姿势可以缓解假性宫缩带来的不适感，当出现宫缩不适时，孕妇可以走走路，躺下休息，洗个热水澡，还可以喝几杯水。